Geplaatst op
Heb je regelmatig last van een droge mond of voel je droge plekken aan de binnenkant van je wangen of tong? Dat is meer dan alleen vervelend, het is ook een teken dat er iets niet helemaal klopt. Je mond hoort namelijk vochtig en soepel aan te voelen. Gelukkig zijn er goede oplossingen, maar het begint allemaal met begrijpen waar die droogte vandaan komt.
Wat gebeurt er precies in je mond?
Speeksel speelt een grote rol in de gezondheid van je mond. Het helpt niet alleen met slikken en praten, maar beschermt ook je tanden tegen gaatjes en je tandvlees tegen irritaties. Als je te weinig speeksel aanmaakt, krijg je last van een droge mond, ook wel xerostomie genoemd. Dat kan op z’n zachtst gezegd behoorlijk irritant zijn. Je lippen plakken aan je tanden, eten smaakt minder lekker en soms voelt het alsof je tong vastplakt aan je gehemelte.
Mogelijke oorzaken van een droge mond
Een droge mond kan verschillende oorzaken hebben. Soms is het tijdelijk, maar het kan ook wijzen op iets structurelers. Dit zijn de meest voorkomende boosdoeners:
- Medicijngebruik: Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva, antihistaminica of bloeddrukverlagers, kunnen de speekselproductie remmen.
- Stress of angst: Bij spanning krijg je vaak een droge mond. Dat merk je bijvoorbeeld voor een presentatie of spannend gesprek.
- Te weinig drinken: Het klinkt logisch, maar het wordt vaak vergeten. Te weinig water drinken zorgt ervoor dat je lichaam niet genoeg vocht heeft om speeksel aan te maken.
- Ademhalen door je mond: Vooral ’s nachts kun je hierdoor wakker worden met een kurkdroge mond.
- Medische aandoeningen: Zoals diabetes, het syndroom van Sjögren of problemen met je speekselklieren.
Wat kun je eraan doen?
Gelukkig kun je veel doen om een droge mond te verhelpen of in elk geval te verzachten. Hier een paar praktische tips:
- Drink voldoende water gedurende de dag. Zet bijvoorbeeld een flesje op je bureau als reminder.
- Kauw suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije snoepjes om de speekselproductie te stimuleren.
- Beperk cafeïne en alcohol, want die drogen je mond juist verder uit.
- Slaap met je mond dicht – eventueel met een beetje hulp van een neusspreider of een aanpassing in je slaaphouding.
- Bezoek je tandarts regelmatig. Bij een tandartspraktijk in Utrecht of omstreken kunnen ze je mondgezondheid checken en gericht advies geven.
Laat het niet te lang duren
Een droge mond klinkt misschien onschuldig, maar als je er te lang mee rondloopt, kun je tandproblemen krijgen zoals gaatjes, tandvleesontstekingen of zelfs moeite met slikken en praten. Je hoeft het dus echt niet te negeren. Luister naar je lichaam, of in dit geval: je mond.
Heb je het idee dat er meer aan de hand is? Maak dan een afspraak bij je huisarts of tandarts. Want een gezonde mond voelt niet alleen beter, het geeft je ook letterlijk meer ruimte om te lachen, praten en genieten.